Hoofdroute: 167 km
De GR 564 is afwisseling en contrast. Duinen en vennen, zand en water, heide en bos. Natte beemden, fruitplantages en maïs, grote vierkanthoeven en kleine dorpen met spitse kerktorens de Limburgse Kempen. In Haspengouw word je telkens verrast door weidse vergezichten. Je steekt de taalgrens over en duikt de vallei van de Mehaigne in: hoogtes en laagtes, kastelen en oude dorpen.
In het eerste deel van je tocht ontdek je de zanderige heuvels van de Limburgse Kempen. Door bossen en natuurreservaten, langs vennen en vijvers gaat de route zuidwaarts. Eerst door de domeinen van Kelchterhoef en Hengelhoef om aan te komen in Bokrijk. Bij Diepenbeek steek je het Albertkanaal over en de natuurgebieden Tenhaagdoornheide en De Teut.
Dan verandert het landschap. Je trekt eerst door de vochtige Demervallei en vanaf Kortessem wandel je door Limburgs Haspengouw. Je doorkruist een rijke streek met grotere landbouwbedrijven, vierkantshoeven, graan en bieten en steeds meer fruitplantages, die in de lente hun bloesems ten toon spreiden. Borgloon was de historische hoofdstad van het Graafschap Loon en noemt zich de ‘Parel van Haspengouw’ en dat laat zich zien. Hier en daar word je tussen de vergezichten verrast door een spitse kerktoren van een oude soms bijna ingeslapen dorpskern. Voorbij Landen steek je de taalgrens over en kom je eerst in de streek die vele eeuwen geleden het kerngebied was van de Merovingische hofmeiers.
In het laatste deel verandert het landschap aanvankelijk weinig. Je blijft nog even in Haspengouw, met oude dorpjes en weidse vergezichten. Je loopt door Hannut en Avennes, waar je de vallei van de Mehaigne bereikt. Nu ga je klimmen en dalen: vochtige valleitjes met bossen en moerassen, akkers op de hoogtes en hier en daar een imposant kasteel. Je tocht eindigt in Huy aan de oevers van de Maas en aan de grens van de Condroz, waar de route aansluit op de GR 576.